9
, , ? , .
, , , .
. , , . .
.
1.
- , . - , , , .
, , , , .
2.
, - . , , " " , , .
, .
, , , . , .
- . , .
, , .
Functional Movement Systems , : , .
3.
- , .
, . , , .
. , , , , 375lbs . .
, - :
, 12-20 . , 12 .
4. ,
, , , . , , , / , .
10% , .
5. ,
, - . , , .
, , , , . , 6-10 , .
, .
: , , , ,
: , , , ,
: , , , ,
, - -12 . 12 , 10% . .
, . , 60 .
6. -
, , .
, " " 30 , .
, , . , , - . .
- . , .
7.
, , , , , , .
, , , - , . , , . .
, , , ?
, :
( , , )
( )
( ).
. , .
, , , . , , .
8.
, , . , , 70% [d] .
?
, , 0,7 0,8 . , , .
, , , 1,5 , .
, - , , . , , .
9. !
, . , ?
, 500 . - .
, , , .
, , , , . , , .
, , . :
, -, , .
- , , . . , .
, , , , .