Поговорите со своим ребенком об эмоциях и поощряйте его распознавать и обозначать свои эмоции. Вы также можете дать своему ребенку понять, что испытывать всевозможные чувства естественно. Например: "Похоже, ты действительно расстроен тем, что твоя игрушка не работает. Я могу это понять ’.
Подражайте позитивному настрою своего ребенка - например, "Бегать по овалу выглядит тяжело, но я думаю, что смогу это сделать, если буду делать медленно и уверенно", или "Я разочарован, что мой торт не приготовился должным образом, но это нормально – я буду пробовать повторить в другой раз’.
Достижение хорошего баланса в психики помогают добиться творческие работы, они уравновешивают состояние ребенка, любые поделки своими руками это ключ к гармонии.
Поддержите своего ребенка, когда его что-то беспокоит.Например, если у вашего ребенка проблемы с друзьями в школе, вы могли бы обнять своего ребенка и заверить его, что вы всегда рядом. И вы могли бы поработать с учителем над планом, чтобы справиться с ситуацией.
Помогите своему ребенку научиться справляться с мелкими заботами, чтобы они не превратились в большие проблемы. Вы можете добиться этого, мягко поощряя своего ребенка делать то, чего он боится, вместо того, чтобы избегать пугающих ситуаций. Например, "Вы думали о том, чтобы попробовать себя в школьном хоре в этом году? Тебе действительно нравится петь ’.

Поведение, цели, навыки и хорошее психическое здоровье для детей

Вот способы укрепления психического здоровья и благополучия вашего ребенка, уделяя особое внимание поведению:

Соблюдайте семейные правила поведения и вовлекайте своего ребенка в разработку правил и последствий. Корректируйте правила и последствия по мере роста вашего ребенка. Например, вы и ваш ребенок можете устанавливать и корректировать правила использования цифровых технологий или поведения в Интернете. Правила и границы помогают детям всех возрастов чувствовать себя в безопасности и защищенности.
Помогите своему ребенку ставить реалистичные цели для его возраста и способностей и работать над их достижением – например, кататься на велосипеде без тренировочных колес или пытаться решить сложную математическую задачу для школы. И хвалите усилия вашего ребенка по достижению цели, а не саму цель.
Помогите своему ребенку научиться решать проблемы, чтобы он развил навыки, чтобы делать это самостоятельно, когда станет старше. Например, вы можете помочь своему ребенку разобраться, в чем проблема, провести мозговой штурм возможных решений и выбрать решение для реализации.
Поощряйте своего ребенка пробовать что-то новое, рисковать в соответствии с возрастом и учиться на своих ошибках. Это могут быть такие вещи, как участие в соревнованиях, выступление перед классом, лазание по новому оборудованию на игровой площадке и так далее.
Хорошее физическое и психическое здоровье для детей
Хорошее физическое здоровье важно для психического здоровья. Это потому, что здоровая физическая форма помогает вашему ребенку быть более энергичным, чувствовать себя уверенно, справляться со стрессом и хорошо спать.

Вот способы помочь вашему ребенку оставаться физически здоровым и здоровым:

Предлагайте здоровую пищу и поощряйте здоровые привычки в еде в вашей семье.
Поощряйте своего ребенка заниматься различными физическими упражнениями и спортом. Пробовать разные виды деятельности полезно для физической формы и уровня энергии. Это также может помочь детям чувствовать себя хорошо, поскольку они развивают новые навыки.
Убедитесь, что ваш ребенок получает необходимый ему сон. Качественный сон поможет вашему ребенку справиться со стрессом и напряженной жизнью.
Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка проявляются признаки плохого психического здоровья, лучше всего как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. Ваш лечащий врач может порекомендовать вам наиболее подходящие услуги для вашей семьи.

Забота о себе: почему это важно для психического здоровья детей
Забота о себе помогает вам оставаться физически, умственно и эмоционально здоровыми. Это полезно для вас, и это также очень важно для вашего ребенка. Когда вы здоровы, вы лучше сможете дать своему ребенку тепло, заботу и внимание, которые ему необходимы для роста и процветания. Вы также подаете хороший пример заботы о себе для своего ребенка.

Забота о себе включает в себя:

хорошо питаться и заниматься физическими упражнениями
пытаюсь достаточно отдыхать
уделяйте время тому, что вам нравится
поддерживать связь со старыми друзьями или заводить новых
наблюдение за стрессом, беспокойством и гневом и управление ими
получение поддержки от семьи, друзей, вашего сообщества и служб поддержки.
Если вы чувствуете себя подавленным или напряженным, или у вас проблемы со своим психическим здоровьем, воспитанием детей или отношениями, очень хорошая идея - получить профессиональную поддержку. Вы могли бы начать с разговора со своим врачом общей практики.